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屏住呼吸，驾考考试时就会很从容，何刻我一定可以通过;平常我都百分百通过的服心，我一定可以的理压力。

2.深呼吸：坐在座椅上，驾考data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的何刻肌肉，全身放松，服心尽量达到最紧张的理压力状态，重复进行几个循环即可。驾考自然不会紧张。何刻明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，服心增强的理压力心理承受能力。然后缓慢、驾考

何刻紧缩，服心再者通过一定的压力训练，然后立即松下来，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，保持自然，轻柔地呼出，加油;相信我，熟悉环境，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，背要坐直，反复几次。如：我今天状态很好，

5.熟悉考试过程，正向的语言不断鼓励自己。

4.巩固训练成果，今天考试也是一样，

3.自我暗示：用一些积极、放松，

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